Trong sầu riêng có chứa một hàm lượng vitamin C, B, chất xơ, sắt, đồng, kali... tốt cho sức đề kháng, cải thiện lưu lượng máu và giúp bạn vượt qua trầm cảm hiệu quả. Ngoài ra, bạn sẽ còn bất ngờ hơn với 10 tác dụng sau đây.
Dưới đây là các lợi ích chính của việc ăn sầu riêng:
Cung cấp năng lượng: Hàm lượng carbohydrate cao giúp duy trì năng lượng suốt cả ngày.
Tăng cường hệ miễn dịch: Chứa nhiều vitamin C giúp chống lại tác nhân gây bệnh và thúc đẩy quá trình phục hồi.
Hỗ trợ tiêu hóa: Giàu chất xơ, cải thiện chức năng tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón.
Tốt cho tim mạch: Nhiều kali giúp điều hòa huyết áp và cân bằng chất lỏng trong cơ thể.
Cải thiện tâm trạng: Chứa tryptophan, giúp sản xuất serotonin, cải thiện tâm trạng và giảm căng thẳng.
Chống lão hóa: Giàu chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa lão hóa và các bệnh mãn tính.
Hỗ trợ giảm cân: Chứa nhiều chất xơ, giúp cảm thấy no lâu hơn và giảm cảm giác thèm ăn.
Cải thiện sức khỏe xương: Chứa canxi, kali và magiê, hỗ trợ sức khỏe xương.
Giảm nguy cơ thiếu máu: Nguồn cung cấp sắt phong phú giúp cải thiện mức hemoglobin.
Tăng cường sinh lực: Chứa các chất dinh dưỡng và hợp chất giúp tăng cường tuần hoàn máu và năng lượng.
.png)
.png)
0 comments:
Đăng nhận xét